Sista dagen

Ja då var lägret snart till ända. Ikväll åker vi hem men först ska det göras 2 träningspass. Gårdagen spenderades på Menley Mall. Ett stort köpcentra med väldigt mycket affärer. En del shopping blev det. Kvällen skulle ha avslutats med grillning men regnet förstörde för oss så det blev vanlig middag istället.
Det blír ingen fråga idag

/Coach

Masters

Ja kanske inte det Masters som ni tänker på utan Masters i golf som är en av dom 4 "Majors" som spelas varje år. Masters vanns i år av en sydafrikan. Vem? Och vad heter dom tre andra "Majors" i golf?
Igår var det sådär väder och idag är det dåligt igen. Snart träning och eliten kör maxlopp idag. Sen har vi en tur till Menley Mall där det blir shopping på hög nivå. Sista kvällen på plats kommer avslutas med grillning och lekar till påskharens ära.

/Coach

Ps. Kruger var rätt Ds.

Gangsta Paradise

kallas Gauteng Province av lokalbefolkningen. Ingen lätt fråga heller men jag var tvungen att försöka sätta dit er på nåt sätt.
Inget speciellt har hänt här nere dom senaste dagarna. Tyvärr så har vädret varit riktigt dåligt och den sol man hade hoppats på har man inte sett mycket av. Idag är det långfredagen och helgdag även här. Det blir 2 träningar och kanske lite fredagsmys ikväll.
Vad heter det mest kända nationalparken i Sydafrika?

/Coach

Det närmar sig slutet

Ja det är inte så långt kvar nu. Tiden har gått riktigt fort och jag är väldigt nöjd med lägret så här långt. Nu är man inne i vardagen med träna, äta, sova. Maria och Jari gör ett strålande arbete och det har varit guld värt att ha med dom hit.
Dagens fråga handlar om provinser. Vad heter provinsen Pretoria ligger i och vad kallas det i folkmun?

/Coach

Tisdag, en dag med sol

Ja det blev fatiskt lite sol igår. Simmarna blev genast på lite bättre humör och aktiviteten mellan träningarna blev beachvolley. Efter ett par minuters spel såg man varför dessa ungdomar är simmare och inte bollspelare. Det var stor dominans från ledarnas sida. Skönt iallfall att få lite sol. Idag har Elit bara en träning. Ett syrapass på förmiddagen sen tar vi ledigt och umgås lite. Dagens fråga handlar om Soweto. Soweto är ju känt bla för att vara hemstaden för 2 st nobelpristagare och för dom stora protesterna mot att införa Africaan som utlärningsspråk i skolorna 16:r juni 1976. Men vad är Soweto en förkortning av?

/Coach

Vädret är inte med oss

Tyvärr så lyser solen med sin frånvaro. Annars är allt verkligen jättebra här. Idag ännu en dag av träning och inte mycket mer. Tycker att ni där hemma är duktiga på svara på frågorna. Kul att så många verkar läsa bloggen. Dagens fråga blir av det lättare slaget. Hur många språk pratar man i Sydafrika? /Coach

3 frågor och 3 rätt

Jag försökte göra det lite svårare igår men icke. Inga problem för Annika där inte så idag kommer en fråga med 3 delar. Vad kallas Sydafrikas landslag i fotboll? Vilket språk är smeknamnet på och vad betyder det på svenska? Lycka till! Igår var det Safari. Häftig upplevelse där vi fick se 3 av The Big Five. Dom i lilla jeepen fick se 4. Lejonen har dom i en inhägnad med spårare på men det tog en bra stund innan vi hittade dom. En hane och en hona. Honan lite aktiv men hanen riktigt slö tyvärr. Mäktiga djur. Sen bar det av runt området och vi fick se gnuer, antiloper i många olika skepnader, zebror, giraffer och när vi trodde att vi skulle få nöja oss med lejonen av dom fem stora så dök noshörningen upp. Inga små djur det inte. Rundan avslutades med ett besök hos elefanterna. Dom hade två stycken på området som varje kväll promenerar till en lada där dom spenderar natten. Emma fick en ordentlig puss på huvudet. Dom i jeepen fick också se buffeln så det var bara panthera pardus som inte visade sig på safarin. Ett buffé med grillat lamm bla blev det innan vi åkte tillbaka till HPC. Det togs massvis med bilder på safarin så kommer man på presentationen den 18:e så får man se dessa. Snart dags för träning /Coach

Safari

Idag är det dags för Safari. Vädret är bättre idag efter ett ihållande regn igår, en lördag som i stort sett bara innehöll träning. Jag själv har förhoppningar av att få se "The Big Five" idag. Vilka dom är skulle dagens fråga kunna handla om men det gör den inte. Dagens fråga är: vad heter Sydafrikas huvudstad? Caroline hade rätt igår. Imorrn får ni en liten summering av våran tur i bushen. /Coach

2 dagar av träning

Fredag och lördag är 2 träningsdagar innan vi imorrn åker på Safari. Vädret är minst sagt varierande. Igår var det soligt och härligt hela dagen för att på kvällen slå om till blixtar och dunder. Idag regn. Dagens Sydafrika fråga. Vad heter den vindruva som har ursprunget här nere? Ingela svararde rätt på gårdagens fråga. Lycka till i Falkenberg i helgen /Coach Numret till telefonen här är +27726647966

Utflykt

Dag 3 startade med att man vaknade av ett skyfall men lagom till träningen så sprack det upp och tränarna slapp bli blöta. Efter lunch var det det dags för första utflykten. Vi delades upp i 2 bussar och begav oss mot Jozy som Johannesburg kallas av lokalbefolkningen. Guiden var en riktig trevlig och såklart pratglad typ men också han tystnade efter att vi hade fastnat 1,5 timme i bilkö pga olycka. Det gjorde att vi inte hann med allt vi skulle göra på utflykten så istället för att stanna till vid utvalda platser så åkte vi bara förbi. I Jozy fick vi se vad som händer när sopgubbarna strejkar. Det var stora sophögar överallt. Efter turen i 2 miljoner staden Johannesburg åkte vi mot Soweto som egentligen heter South West Township från början. En rundtur som berörde och man märkte på guiden hur viktigt han tyckte det var för oss att fä veta Sydafrikas historia med Apartheids styre i landet. En av de platser vi besökte här var gatan där 2 pristagare av Nobels fredspris har bott, endast 100 meter från varandra. Gissa gärna vilka och kommentera det på bloggen, vem kan det snabbast? En större skildring av utflykten får ni av dag 3 dagboksskrivare. På programmet dag 4 är det träning och träning och Maria skall starta sina tester och så kommer Mirre /Coach

Andra dagen

Det är konstigt så snabbt man vänjer sig vid lägerlivet. Bara två dagar på plats och man är redan i vardagen och det känns som man varit här en vecka redan. Jag tänkte idag ge en liten mer utförlig statusuppdatering av läget här. Området vi bor och tränar på är ett Universitetsområde där eleverna idrottar hela tiden. Det är alltid rörelse på rugbyplanerna, tennisen, friidrotten, simningen ja alla sporter man kan tänka sig. Vi bor ca. 10 minuters promenad från bassängen. Vi äter alla måltider här och det är riktigt bra mat där jag själv värderar den färska frukten högt. Bassängen har 12 banor och vi har tillgång till i stort sett hur många vi vill. Träningen dom första två dagarna har varit gemensam med låg intesitet och teknikfokus. Imorrn är det ett pass då vi på eftermiddagen skall på rundresa till Johannesburg. Hela området är inhägnat och HPC råder alla till att hålla sig på området. När vi igår promenderade till en köpcenter så var alla hus på vägen dit inhägnade med murar och vakter. Det talar för kriminalitet fast vi har inte sett något och på dagtid så känns det tryggt. Nu tränar vi på hög höjd och det är annorlunda. Simmarna har redan trots den låga intensiteten känt av det och det ska bli intressant att se på sub 400 testet imorrn hur skillnaden är mot hemma. Jag själv känner ingen skillnad så länge jag springer lågintensivt men när jag idag gick på lite mer så ville inte kroppen vara med riktigt. Nu är det snart dags för Real mot Tottenham som avslutning på kvällen. Får se om man håller sig vaken hela kvällen. /Coach Ps. Ni elitsimmare som är hemma. Hur går det för er? Skicka gärna ett sms och berätta hur ni har det Ds

Väder bra, mat bra, träning bra

kanske är en liten underdrift. Allt har verkligen varit kanon dag 1. 2 träningspass i 25 gradig värme och sol. Kanonmat i bufféform. Maria som kör landträningen. En liten promenad till centrum och en liten löprunda för mig. Jag hoppas hela lägret blir så här bra. /Coach

Republic of South Africa

Ja då har man gjort sin första natt i Sydafrika. Resan hit var lång. Nästan 11 timmar tog flyget mellan Amsterdam och Johannesburg och sen lite strul när vi kom fram innan vi äntligen efter en liten busstur var framme i Pretoria och det HPC som skall vara platsen för vårat 2 veckor långa läger. Simmarna kommer under lägret att skriva dagöcker för att sen kunna återge er resan från deras håll. Jag kommer hålla bloggen så uppdaterad jag kan. Nu är det snart dags för frukost och sen första träningen 09.00 /Coach