söndag 29 november 2009

Var ska man börja?

SM är avslutat och det är med beundran jag sitter och tittar tillbaks på de fyra sista dagarna. Vilket gäng vi har på gång!
Det är harmoni och bra stämning i truppen och simmarna ställer upp för varandra. Träningen har varit bra och dom som har skött den har också simmat riktigt bra. Visst har vi en bra bit upp till dom allra bästa men det kommer inte dröja allt för länge innan vi krigar med dom stora. Nu drar vi åt skruvarna och blir ännu bättre i alla moment på träningarna för att ta nästa kliv.
Sista finalpasset gav en medalj till. Robin gick för guldet på 200 fritt och hade det i sin hand väldigt länge. Det blev ett silver och det är gott nog. Grattis Robin!
Mirre avslutade som hon började med ett riktigt fint fjärilslopp. Sänkning från försöken med 1,2 sek och 6:a på 100 fjäril med 1,00,78 endast 2 tiondelar från brons.
Anna sänkte sin tid på 50 fritt med ett par hundradelar i B finalen. Men den stora grejen för henne kom efter tävlingens slut när hon blev uttagen att representera Sverige vid NJM i Bergen. Grattis Anna!
Förra året var vi på 18:e plats i klubbstriden med 159 poäng, i år kommer vi 11:a med 427. Det är ett stort steg och vi har bara börjat.

Vad kommer man då att minnas från detta mästerskap?!
  • Robins 2 medaljer såklart
  • Mirres första SM medalj på 200 fjäril
  • Lagsimningarna, vi är på poängplats i alla lag och dessutom finaler på 4x200
  • Tims 4:e plats på 1500
  • Truppen som helhet med den härliga stämningen
  • Hejaklacken på lördagen som lyfte våra simmare till nya höjder
  • Dom 21!!!! klubbrekord som slogs
Det finns säkert saker jag glömt men det snurrar mycket tankar och känslor nu.
Tack mina kollegor för hjälpen i helgen, nu jobbar vi vidare mot ännu bättre simningar.

MÖLNDAL MÖLNDAL ÄR DOM BÄSTA!!!!

/Coach

Från Mästerskapssidan:

Bosse Hulten!
Vad är detta!?
//Carl

(Klicka på bilden för att förstora)

4 klubbrekord

blev det under söndagsförsöken. Killarnas 4x50 fritt var 2 sekunder under förra noteringen men räckte tyvärr inte riktigt till final. Robin, David, Coffe och Tim var 7 tiondelar ifrån. Rekord 2 stod Mirre för på 100 fjäril. 1,01,91 räckte till A final som åtta. Anna slog nytt rekord på 50 fritt med 26,46 vilket räckte till B final. Sista rekordet kom på 4x100 medley där Anna Ri, Malin, Mirre och Anna sänkte gamla noteringen med 3 sek, tyvärr räckte det inte hela vägen till final.
Final ikväll också för Robin på 200 fritt. Såg ruggigt bra ut och det blir en fajt om guldet ikväll.
Sista passet kvar innan vi summerar

/Coach

lördag 28 november 2009

Vilka simningar

det blev under lördagskvällen! Vi har aldrig varit så här bra på SM och det passade vi på att vara när vi hade den största klacken på plats. Vilken stämning ni bjöd på:)
Robin hade inte stolpe ut denna gången utan simmade till sig bronset på 100 fritt på det nya perset och klubbrekordet 48,76. Grattis Robin!
Malin gjorde ett kanonlopp i B finalen på 100 bröst. 1,11,78 var pers med sekunden och gav en 12:e plats.
Tim blir bara bättre och bättre. Idag 4:a på 1500 efter ett väldigt fint disponerat lopp och nytt pers med 16,18.
Kvällen avslutades med 4x200 och efter tjejerna kanonsimning på förmiddagen trodde jag nog inte att det fanns jättemycket att hämta. Men tjejerna simmade strålande och sträcktiderna Sofia 2,06,0, Mirre 2,03,0, Anna 2,06,0 och Elise 2,08,0 gav en 6:e plats.
Hela truppen är så fruktansvärt bra nu och det är en njutning av vara tränare.
Och ett stort tack till alla MASSare som tagit sig till Valhalla för att stötta truppen.
Imorrn blir det fyra finaler och en medalj:)

/Coach

Stolpe ut för sista gången

Det har varit lite för många fjärdeplatser för Robin nu. Ytterliggare en på 50 fritt fredag kväll. 22,21 var strax över pers och bra med tanke på en miss i vändningen. Grabbarna på 4x200 sänkte sitt klubbrekord ännu lite till i finalen där dom slutade 7:a.
Lördagen började som vanligt med ett klubbrekord. Anna Ri, Elise, Mirre och Anna. Tiden 1,58,4 gav en niondeplats endast halvsekunden utanför final. Robin är vidare till finalen på 100 fritt där det kommer gå undan ikväll. Malin simmade till sig en B-final på 100 bröst och sen avslutade Sofia, Mirre, Anna Ri och Elise förmiddagen med att krossa klubbrekordet på 4x200. 8,28 gav MASS första SM final i lag på tjejsidan någonsin.
Ikväll kommer hejaklacken och den kommer behövas. Ikväll ska det gå galet fort!!!

fredag 27 november 2009

Fredagens försök

var ännu ett väldigt bra pass av MASSarna. Höjdpunkterna var i lagen och på 50 fritt herrar.
Tjejernas 4x100 fritt var en kross av klubbrekordet med 7 sekunder där också Mirre slog rekord på starten. Mirre 57,1, Anna Ri 57,6, Sofia 59,0 och Anna 57,7 var splittarna som hav en 10:e plats, sekunden från final. Killarna ville inte va sämre och slog också dom rekord på 4x200. Carl 1,52, Robin 1,48, Tim 1,55 och Coffe 1,57 räckte till kvällens final.
Robin gjorde ett kontrollerat försökslopp på 50 fritt och är med 22,4 trea till final. Ikväll blir det medalj!!!

/Coach

torsdag 26 november 2009

Första medaljen

blev det första dagen och det var Mirre som tog sin första SM medalj. Det blev en rafflande avslutning på 200 fjäril där Mirre låg 1,7 sekunder från bronset efter 150 men avslutade strålande och slog i händerna 1 tiondel före fyran. Stort GRATTIS Mirre!
Robin missade tyvärr uppgången på bröst och missade också medaljen där. 56,46 var ändå nytt pers och klubbrekord med över sekunden.
Mirre gjorde också ett fint 100 medley med nytt pers och 7:e plats.
MASS är 10:a efter första dagen och imorrn blir vi ännu bättre, jag lovar

/Coach

Dag 1 försök

Det blev en rivstart som vi hade hoppats på. Suverän simning av tjejerna på 4x50 fritt och klubbrekord med nästan 3 sek. I laget simmade Anna, Mirre, Sofia och Bella. 3 tjejer på 200 bröst och 3 bra simningar. 11:a, 12:a och 13:e blev Elise, Emma och Malin. Också 3 startande på 400 fritt. Pers på Carl och lite över på Tim och Joppe.
Mirre persade på både 200 fjäril och 10 medley och kommer simma A-final på bägge. Ligger 2:a på fjäril(medalj ikväll?) och 7:a på medley. Robin pers på 100 medley men gjorde alla missar för den här helgen. Jag tror på medalj från ytterbanan. Johan uppvärmde med en 200:ing bröst inför viktigare distanser.
Avslutningen var 4x100 fritt och också där blev det klubbrekord efter mycket bra simningar rakt igenom av Robin, Carl, Coffe och Tim.
Nu är det snart insim inför finalerna och visst skulle det smaka gott med 2 medaljer ikväll:).

/Coach

onsdag 25 november 2009

Dan före dan

Imorrn smäller det! Klockan 10.00 går första start av kortbane SM 2009 och det rivstartar med 4x50 fritt för tjejerna. Blir det final redan i 1:a gren?
Insimmet idag i Valhalla och det känns gott att vara på "hemmaplan". Vi vet att vi alltid simmar bra här och det kommer vi göra nu också.
Önska oss lycka till, nu kör vi!

/Coach

måndag 23 november 2009

Kortbane SM 2009

Det börjar närma sig nu. Bara 3 dagar kvar och förberedelserna går alldeles utmärkt. Sista ordentliga fartjobbet gjordes igår och det ser riktigt bra ut.
Vad ska man sätta för målsättning nu då. Jag tror att det blir vårat bästa SM på väldigt väldigt länge.
Förra året blev det 1 medalj av Robin på 200 fritt, hur många tar han i år?
5 finaler förra året, jag tror det blir över 10 i år.
På torsdag börjar det och ni kan följa allt via www.livetiming.se eller varför inte på plats i Valhalla.
Uppdateringar kommer löpande under veckan på bloggen

/Coach

torsdag 19 november 2009

Olympiatoppen i Oslo

Hemma igen efter ett stuidebesök i Oslo och Olympiatoppen. Undertecknad, Ann, Gunnar och Drew mötte upp Johan Setterberg och Per Ludvig utanför OT's byggnad i norra Oslo. Per Ludvig som är en erkönd forskare inom simningens biomekanik gav oss en rundtur på idrottshögskolan och deras anrika byggnader. Häftigt att se alla möjliga delar som testas i dessa gamla lokaler. Simbassängen som är byggd 1968 håller fortfarande bra och vattnet var kristallklart. Perfekt för filmning genom fönstrena under bassängen.
Efter rundturen mötte vi upp Johan Björkegren och Ingvild Snildal på gymmet. Ingvild hade lagt om sin träning så att vi skulle få se henne utföra delar Basisprogrammet hon kör 2 gånger i veckan. Man kan lugnt säga att damen är mycket atletisk. Avslutning med lunch och diskussioner om hur vi ska implementera detta i MASS.
Vi gav oss hem i rusningstrafik vilket kanske inte var det smartaste då norrmännen tycker det räcker med en fil för bilar på E18. Det tog sin tid.
Detta besök var väldigt intressant och vi kände direkt att vi fick med oss bitar hem som vi ska starta upp. Nästa gång tar vi med oss simmarna...

/Coach

måndag 16 november 2009

Summering Sum Sim region 2009

Aldrig har MASS varit så bra på Sum Sim region. 1:a plats i klubbstriden med 1050 poäng, hela 250 poäng före tvåan G-sim. De 21 simmarna som får simma riks simmade till sig 56 starter totalt och det är 14 st fler än förra året. Det blir ett stort arbete att skriva vad alla kvalade på men här är antalet distanser:
Individuellt kvalade
Sofia: 7 st
Malin W: 5 + 1(reserv)
Patrik: 5 + 1
Isak: 6 + 1
Alexander: 4
Edvin: 3 + 1
Joachim: 5
Emma: 4
Anna: 3 + 1
Malin S: 1
Fritiof: 1
Johanna: 2
Ludvig: 2
Kvalade i lag
Sofia, Emma, Anna, Maja, Josefina
Daniel, Alexander, Fritiof, Zaid
Malin W, Malin S, Ulrika, Johanna
Edvin, Joachim, Anton, Ludvig, Isak, Patrik, Richard, Jacob

Helgen 12-13 december avgörs riksfinalerna i Västerås. Nu åker vi dit med målsättningen att göra det bästa mästerskapet någonsin.

/Coach

söndag 15 november 2009

Sum Sim region 2009

Tävlingarna är avslutade och det blev en förkrossande seger för MASS i klubbtävlingen. 250 poäng före tvåan G-sim. Totalt 56 starter till riks(näst flest).
Grattis alla simmare till fantastiska simningar!
Utförligare uppdatering kommer senare

/Coach

onsdag 11 november 2009

WC dag 2

Det blev kanske inte den rekordslakt som jag trodde igår men det var riktigt hög klass hela tävlingen. Kul för dom svenska simmarna att ha ett fantastiskt publikstöd i ryggen.
Kaio Almeida visade hur man simmar 200 fjäril. Trycket i vändningen vid 100 och hans 3:e femtia var grym.
Man lär sig mycket när man tittar på världseliten, bland annat att Markus Rogan simmade 1,5 sek långsammare utan dräkt på 100 rygg. Phelps är med övriga under vattnet trots dräkter på alla andra och endast ett par jammers på han själv.
En nation som imponerar är Brasilien. Många bra simmare som ser väldigt vältränade ut, alltid starka hemgångar. Några som inte imponerar är fransmännen, vilket skit dom kommer med. Tar inte ens i i vissa lopp. Riktigt tråkigt.
Robin simmade bra idag. 200 var lite långsammare än jag trodde men ändå många positiva saker att ta med sig. 50:an var snabb och nytt pers med 22.19 trots lite konstigheter under loppet:).
Sitter nu och väntar på finalpass 2. Tyvärr så hinner vi inte se mer än ett par grenar innan det är dags att bege sig hemåt.
Det har varit häftigt det här och dom yngre simmarna borde få se detta, tror det skulle inspirera.
Hem till Götet och Sum Sim i helgen. Det ska också bli riktigt kul:)

/Coach

tisdag 10 november 2009

World Cup

Första försökspasset avklarat av årets WC och det går undan i bassängen! 47.00 sista tid till final på 100 fritt är hög klass. Robin gjorde ett riktigt bra lopp som lovar gott inför SM. 49.30 efter en snabb öppning på 23.3. Hemgången kommer att sitta när Robin är toppad och klar. Upphausade Phelps har blivit ordentligt ifrånsimmad idag. Tur för alla åskådare att han tog sig vidare till finalen på 100 medley. Klockan 19.00 smäller det till ikväll. Jag tror på 6 världsrekord. Följ simningarna på SVT.

/Coach

tisdag 3 november 2009

DM 2009

Inne DM simmades detta år i Håstens simhall i Varberg. Många riktigt bra reultat blev det under helgen. Nedan kan ni se alla medaljörer.
  • Robin - 3 guld, 1 silver, 2 brons
  • Mirre - 3 s, 2 b
  • Elise - 1 s, 1 b
  • Coffe - 1 s, 2 b
  • Petter - 1 s
  • Anna - 1 s, 1 b
  • Carl - 1 s
  • Tim - 1 s
  • Karl - 1 b
  • 4x200 fr D(Anna Ri, Sofia, Mirre, Elise) - guld och klubbrekord
  • 4x200 fr D(Emma, Anna Ro, Malin, Bella) - brons
  • 4x200 fr H(Karl, Tim, Carl, Robin) - guld
  • 4x100 fr D(Anna Ro, Anna Ri, Mirre, Sofia) - brons
  • 4x100 fr H(Carl, Robin, Coffe, Tim) - guld
  • 4x100 me D(Anna Ri, Malin, Mirre, Anna) - silver
  • 4x100 me H2(Coffe, Johan, Petter, Carl) - brons
  • 4x50 fr D(Anna, Anna Ri, Mirre, Bella) - brons
  • 4x50 fr H(Coffe, Robin, Tim, Joppe) - brons
  • 4x50 me D(Anna Ri, Malin, Mirre, Anna) - brons
  • 4x50 me H(Coffe, Johan, Karl, Robin) - brons